En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Retten her er sindssygt hurtig at lave, så lad os komme i gang. Tilsæt lidt kokosolie på en pande og steg kylling. Krydder med salt og peber, og læg det til side på en tallerken, når det er gennemstegt.
Imens gør du grøntsagerne klar. Fjern skrald på ingefær og hvidløg, og hak det fint. Forårsløg skal hakkes fint og resten af grøntsagerne skal skæres i strimler.
Tilsæt mere kokosolie på en pande og steg ingefær og hvidløg. Tilsæt så gulerødder, spidskål og sukkerærter. Steg lidt, tilsæt karry og soja og kylling. Steg i 4-5 minutter, tilsæt bone broth eller almindelig hønsebouillon. Steg i et minut og tilsæt så kokosmælk.
Bland det godt rundt og tilsæt salt og peber. Smag til med mere karry, og steg det i nogle minutter mere. Vi serverer den med frisk avocado, men de kan spises med blomkålsris, eller bare som de er. Der er nok grøntsager til, at det nok skal mætte.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!