En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Low carb opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Vi grillede vores kyllingefileter her, i en forvarmet grill, så start med at tænde for grillen. Den kan også laves på en pande (7-8 minutter på hver side), og bages i ovnen (ca. 15-20 min).
Smelt smørret og læg det i en skål. Tilsæt olivenolie, oregano, timian, basilikum, paprika og et presset hvidløgsfed. Rør det godt rundt, og hæld det i en pose (smørret burde være tempereret nu, så det ikke brænder posen). Tilsæt kyllingefileterne og lad det trække i 5 minutter. Steg det så til det gennemstegt, enten på grillen, i ovnen eller på en pande.
Bland alle ingredienserne for salatdressingen, og tilsæt vand så det får en passende konsistens. Der er tale om ca. 1-2 spsk vand. Smag til med salt og peber og sæt på køl.
Tag så en pande og tør-rist græskarkerner i ca. 5 minutter. Tag dem af, tilsær smør. Skær bunden af asparges og rist dem på panden, imens du gør resten af salaten klar.
Hak hjertesalat fint, og skær avocado i skiver. Anret det på en tallerken. Når asparges er stegt lidt, hakker du dem i mindre stykker, og tilsætter det også til salaten. Drys med græskarkerner på toppen.
Server urtekrydret kyllingefilet med din salat, og hæld salatdressing over salaten inden servering.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!