En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Pisk æg, kokosfibermel, sukrin og loppefrøskaller med et helt almindeligt håndpiskeris. Tilsæt derefter kogende vand og pisk igen. Lad massen trække i 5 minutter i køleskabet.
Tilsæt smør på en pande og sæt den på middel varme. For at pandekagen nemt slipper panden, skal du sikre dig, at der har været smør over hele panden, så der ikke er områder der ikke er fedtet.
Find en dejskraber, som du lige skal bruge kortvarigt til at fordele dejen på panden. Når panden er varm, tilsætter du halvdelen af pandekagemassen (hvis du laver én portion, som er til 2 pandekager), og fordeler den ved at vende panden rundt. Brug dejskraberen til at fordele resten af massen, hvis den har behov for det.
Steg pandekagen til den er færdig på den ene side og vend den med dejskraberen og eventuelt en paletkniv samtidigt. Steg den på den anden side.
Smelt chokolade i mikrobølgeovnen og fordel det over pandekagen inden servering, og eventuelt sammen med hindbær
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!