En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Vi starter med at lave tunbøffen, og går direkte i gang med salaten, når vi har smidt bøffen på panden. Den er relativt nem, så lad os komme i gang!
Start med at tilsætte alle ingredienserne for tunbøffen i en skål, undtagen olivenolie. Citron skal være 1 spsk citronsaft, og lidt revet citronskal. Bland ingredienserne rigtig godt, først med en ske, og efterfølgende med fingrene. Sørg for, at tunen ikke ligger i store klumper. Form så mange bøffer du kan, hvor de har ca. 2 cm i tykkelsen eller lidt under. Tilsæt salt og peber til bøfferne.
Tilsæt olivenolie på en pande og steg bøfferne på begge sider. Så snart du har bøfferne på panden, kan du gå i gang med spinatsalaten
Steg bacon på panden. Hvis du kan finde plads, så brug den samme pande, som du steger tunbøfferne på. Tag en skål vand og kog det op. Når det koger, tilsætter du ægget, skruer ned for varmen på middel, og koger ægget i 7 minutter.
Tilsæt spinaten i en salatskål, og derefter olivenolie og balsamico eddike. Bland det godt rundt med hænderne. Hak rødløg, skær tomater i både og champignon i skiver. Bland dem i salaten. Halver æg og server læg det på salaten sammen med det stegte bacon.
Server spinatsalaten med tunbøffere til, og eventuelt lidt ekstra mayo på toppen.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!