En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tilsæt kokosolie på en pande, skær kylling i nogle store stykker og tilsæt på panden. Steg dem indtil de er brunet og gennemstegte. Tag kyllingestykkerne af, og enten skær dem i mindre spisestørrelser, eller riv kødet fra hinanden med to gafler, så du får kylling i stimler.
Hak løg fint og skær peberfrugter i mindre stykker. Steg på panden i et par minutter. Tilsæt så kylling, tacokrydderi og steg det i et minuts tid. Tilsæt så hakkede tomater, og lad det simre i 5-7 minutter, imens du gør dine squash klar.
Skær squash over på langs, tag en ske og tag meget af indmaden ud. Ikke fordi vi ikke kan lide det, men fordi der skal være plads til alt det andet, der både er sundere og mere lækkert. Tænd for ovnen på 200°, og læg dine squash på en bageplade med bagepapir. Læg nu kyllingefyldet på alle 4 halvdele og bag det i ovnen i 15 minutter.
Tag dem ud af ovnen, drys med ost og giv dem 4-5 minutter mere, indtil osten er smeltet. Pres limesaft over dine squash både lige inden servering.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!