En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Klæk 3 æg i en skål, og pisk dem sammen med en gaffel. Hak en håndfuld spinat et par gange, og tilsæt det til skålen. Pisk det sammen. Tilsæt eventuelt ca. 1 spsk mælk, og slut af med salt og peber.
Tilsæt lidt fedtstof på en pande, og hæld æggemassen over. Sæt varmen på middel, så den ikke bliver brændt på i bunden, men stadig gennemsteges. Tag en citron og riv lidt citronskrald i.
Halver avocado og fjern stenen. Skær den i skiver, imens den stadigt sidder i skallen. Brug en ske til at fjerne indmaden og læg på en tallerken.
Skræl skiver af din agurk med en grøntsagsskræller. Bland dem og læg dem også på tallerknen. Pres et par spsk citronsaft over agurkeskiverne.
Læg omeletten på tallerknen når den er gennemstegt, og drys med lidt chiafrø på toppen af det hele.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!