En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd ovnen på 210°.
Skær dinespagettisquash i ca. 1 cm tykke skiver. Læg dem på en bradepande, og giv dem lidt olivenolie, salt og peber. Bag dem i ovnen i ca. 35 minutter. Lav kalkunenimens.
Når spaghettisquashene er færdigbagte, lader du dem køle lidt af. Herefter tager du 2 gafler og river indmaden ud af dinespagettisquashskiver. Læg spaghettierne i et fad.
Skær kalkunbrystet i spisestørrelser. Steg dem i olivenolie i en dyb pande i 5 minutter. Tag kødet af panden, og gem panden med stegefedt til senere.
Riv gulerødderne, hak løgene fint, og skærchampignonerne i skiver. Steg dem på samme pande som før i ca. 4-5 minutter. Tilføj hvidløg og tomatpuré, og steg kort.
Tilføj hakkede tomater, det færdigstegte kød, oregano, salt og peber, og rør det godt sammen. Læg låg på, og lad det simre i 30 minutter.
Varm eventuelt dine spaghettisquash inden servering, enten med en tur i mikrobølgeovnen eller kortvarigt i almindelig ovn.
Servér spagettisquash sammen med kalkunretten, og drysparmesan på toppen.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!