Smoothie bowl, blåbær, hindbær & græsk yoghurt 10%
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Anti-inflammatorisk opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Tilsæt alle ingredienserne lidt efter lidt i en blender. Start med græsk yoghurt, derefter dine bær, og så chiafrø og hørfrø. Start blenderen og tilsæt derefter ca. 100-200 ml vand (sluk den hvis din blender sprøjter!) og proteinpulver.
Server med lidt drys på toppen
Mine tips til opskriften
- For at få en ekstra cremet konsistens, prøv at tilføje en halv frossen banan til blenderen. Det giver både sødme og fylde til din smoothie bowl.
- Hvis du ønsker en lidt mere syrlig smag, kan du tilføje en skefuld citronsaft. Det fremhæver smagen af bær og giver en frisk dimension til din morgenmad.
- Eksperimentér med forskellige toppings! Jeg elsker at tilføje ristede mandler og kokosflager for ekstra knas og smag. Det giver en dejlig kontrast til den bløde smoothie.
- Hvis din smoothie bowl bliver for tynd, kan du tilføje en smule chiafrø og lade dem trække i et par minutter. Det tykner blandingen og tilfører samtidig sunde omega-3 fedtsyrer.
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Andre gode forslag
Æggewraps med grøntsager og magert kalkun
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Proteinrige svinekotelet med linser og grøntsager
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
Fiskefrikadeller med quinoa og spinat
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
Keto fyldte peberfrugter med kylling og ost
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
Keto kyllingesalat med avocado-dressing
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Keto tacosalat med oksekød og avocadosalsa
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Om Functional Foods
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!