En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tilsæt kokosolie til en wok gryde eller en dyb pande. Skær kyllingebryst i mindre stykker og krydder med salt og peber. Tilsæt det til wok gryden og steg det, indtil de er brunet og er gennemstegte.
Snit hvidkål imens. Tag kyllingen af panden. Tilsæt lidt mere kokosolie igen, tilsæt din rød karry paste. Tilsæt det snittede hvidkål sammen med dine bønnespirer og steg i et par. minutter. Tilsæt peanutbutter, fiskesovs, soja sovs og erythritol. Steg det i et par minutter mere.
Tilsæt nu kokosmælk, kylling og limesaft og lad det få høj varme kortvarigt, hvorefter du skruer ned på middelvarme og lader det simre i nogle minutter, imens du dækker bord. Smag til med salt og peber.
Tilsæt smør på en pande og varm det op. Når smørret syder, tilsætter du blomkålsris, og steger det ved hård varme i et par minutter. Husk at røre i det ofte, for at undgå, at det brænder på.
Drys med peanuts inden servering, og server limebåde til.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!