En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Low carb opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Varm ovnen til 210°.
Skær peberfrugt og løg i skiver og læg det i en frysepose. Skær chorizo i mindre stykker og kylling i spisestørrelser. Tilsæt paprika, spidskommen, salt, peber, citronsaft og olivenolie i posen og ryst den godt. Læg det på en bageplade med bagepapir og bag det i 10 minutter i ovnen. Gør asparges klar imens.
Tag en anden frysepose, og tilsæt citronsaft, olivenolie og presset hvidløgsfed. Lad det trække til kyllingestykkerne har fået 10 minutter. Tag det ud, og fordel aspargesblandingen over. Bland det og vend det rundt. Giv det 7-10 minutter mere, og gør kålsalaten klar imens.
Lav dressingen til kålsalat ved at blande appelsinsaft fra en halv appelsin, olivenolie og sennep og rør det sammen.
Hak spidskål og grønkål, og hak rødløg i skiver. Skræl appelsin og skær den i enten både eller skiver. Rist valnødder på en tør pande i et par minutter
Fordel nu salaten ved at lægge spidskål og grønkål i bunden, hælde dressingen over, sprede rødløg, appelsin og valnødder på toppen. Server salaten med de ovnbagte lækkerier!
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!