En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Start med at tænde ovnen på 200°. Skær så dine inderfilet på langs. Halver tomat og skær de halve tomater i skiver. Del mozzarella i tre, og skær de tre dele i små skiver også. Læg nu tynde tomatskiver og tynde mozzarellaskiver i dine inderfilet, og læg det i et ovnfast fad.
Stryg med pesto over kyllingefiletterne og bag dem i ovnen i 15-18 minutter.
Læg serranoskinke på en tør pande og steg det, så det bliver en smule sprødt. Hak salat imens.
Skær tomater i skiver, og hak hjertesalat fint. Skær agurk i små stykker, og bland nu hjertesalat og agurk i en skål, og eventuelt sammen med rucola, hvis du har det.
Tilsæt pesto i en lille skål og bland det rundt. Tilsæt olivenolie, æblecidereddike, samt salt og peber.
Anret tomater på tallerknerne, som på billedet, og læg salat ovenpå, eller bare bland tomater i selve salaten.
Tørsteg solsikkekerner, og hæld dem over salaten, samt del serranoskinke i mindre stykker og bland i salaten. Læg mindre stykker mozzarella på toppen, og server salaten med dine kyllingestykker til.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!