En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Low carb opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd ovnen på 200°
Start med at tage halvdelen af dine æg, og del dem i æggehvider og æggeblommer. Æggeblommerne for disse æg, skal vi ikke bruge, så dem kan du gemme til en anden gang eller smide ud. De kan bruges til hjemmelavet is eller til røræg. Læg æggehviderne i en beholder der egner sig til et piskeris, og pisk det hele, indtil massen er luftige. Tilsæt flødeost og pisk videre i et lille minut tid mere.
Tag en anden skål og tilsæt loppefrøskaller og kokosmel. Bland æggemassen over i skålen stille og roligt, og bland det roligt sammen.
Tag en bageplade med bagepapir, og form den mængde små tortillas du ønsker. Bag dem i ca. 5-7 minutter i ovnen på 200°. Husk, at de skal være så tynde som overhovedet muligt, så du skal måske lige hjælpe til med en dejskraper, for at fordele massen
Steg kød på en pande med lidt fedtstof. Tilsæt krydderi, og vær opmærksom på, at de købte tacokrydderier indeholder sukker. Find vores hjemmelavede på Ketoliv. Skru ned for temperaturen og lav resten af fuldet.
Hak avocado, tomat og persille i mindre stykker, tilsæt lidt olie, lime og salt og peber. Hak lidt salat eller brug det i store hele stykker.
Læg lidt salat på din tortilla, efterfulgt af avocadosalsa og lidt kød. Top dem med revet ost
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!