En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Hvis det er træspyd du bruger, er det en god idé at lægge dem i varm vand i ca. 5-10 minutter, så de bliver gennemvædet, og dermed ikke brænder på under stegning eller grilning.
Start så med at skære store fedtkanter eller sener væk fra sin svinemørbrad, skær den i mindre og velegnede skiver, så de passer til dit spyd. Læg kødet i en frysepose, og tilsæt så resten af ingredienserne til posen.
Vend posen på hovedet over en pande, men hold på kødet, så det kun er marinaden der lander på panden. Kog det op, så det syder en smule (men det må ikke ryge, da olivenolien så får for meget!), og sæt kødet på dine spyd imens. Steg kødet på alle sider, og det er gennemstegt når væsken der kommer ud af den er gennemsigtig (og ikke rød) når kødet klemmes.
Sæt vand til at koge og skær dine broccoli i buketter. Kog dem i vandet i ca. 5 minutter, si vandet fra og drys med salt.
Skyl tomater, bladselleri og rucola. Anret rucola på tallerknerne og halver tomater Skær bladselleri i tynde skiver og top på salaten.
Anret dine kødspyd på salaten og drys det hele med sesamfrø
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!