En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd for ovnen på 95°. Tilsæt vand i et ovnfast fad, og læg flæskestegen deri. Krydder med salt, peber og timian. Bag det i 8 timer på 95°, og hvis du har travlt, så smid den op på 150° i ca. 4 timer.
Tag den ud når tiden er gået og hæld kød-saften over i en pande til at lave sovsen. Tilsæt olivenolie, paprika og presset hvidløgsfed på flæskestegen og sæt den ind i ovnen igen. Skru ovnen op på 225° og giv den 10-15 minutter mere ved denne varme.
Tilsæt piskefløde til panden og kog det op. Lad det koge i 10-15 minutter ved middelvarme, og rør i det en gang imellem. Smag til med salt og peber
Skær/klip bacon i mindre stykker og steg det på en pande indtil det er tæt på at være færdigt. Tag baconen af og tilsæt rosenkål (er det sommer, er rosenkål formentligt på frost - optø i mikrobølgeovn først), olivenolie, presset hvidløgsfed, paprika, salt og peber og steg det i 5-10 minutter. Tilsæt bacon igen.
Server flæskesteg i skiver med rosenkål, bacon og sovs.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!