En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Start med at lægge dine grilspyd i lidt vand, hvis de er af træ. Så brænder de ikke på i ovnen eller på grillen. Tænd så for ovnen på 200°, hvis du vil bage dine grillspyd i ovnen, ellers brug grillen.
Skær dit laks ud i mindre stykker, og lav en blanding af olie, garam masala krydderi og salt og peber, samt citronsaft. Sæt dine laksestykker på grillspyd, og smør dem med krydderiblandingen
Bag dem i ovnen i 10 minutter, eller lav dem på en grill i ca. 3 min på hver side, hvor du vender den 2-3 gange. Så 6-9 minutter i alt.
Lav dine broccoli til ris i en foodprocessor, og det samme med blomkål, medmindre de er købt som blomkålsris.
Tilsæt smør på en pande og steg dine blomkålsris og broccoliris i 2-3 minutter ved hård varme. Sluk for varmen og lad det afkøle.
Skyl persille, og hak forårsløg og persille fint, Skyl tomater og skær dem i halve. Halver dit granatæble og gem den ene halvdel. Riv den anden halve i mindre stykker, og tag granatæblekernerne ud. Bland broccoli, blomkål, hakket persille og forårsløg i en skål. Vend tomaterne i. Tilsæt citronsaft og krydder med salt og peber. Drys med granatæble på toppen og slutteligt med feta.
Hak mynten fint, og tilsæt den i skål sammen med græsk yoghurt og citronsaft. Krydder med salt og peber. Server laksespyd med broccoli-tabbouleh og myntedressing
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!