En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Vi starter med at lave mayonnaisen, derefter steger vi kyllingen, og så chopper vi salat og slutter af med bollen. Så lad os gå til gryderne.
Tilsæt alle ingredienserne i en skål eller en miniblender, og giv den fuld skrue på blend. Tilsæt salt og peber, og så er en mayo færdig! Sæt på køl indtil resten er færdigt.
Halver kylling på tværs, så de bliver tyndere, og steg dem så på en pande i lidt fedtstof, og husk at krydre dem med salt og peber, og eventuelt krydderier som oregano/timian.
Hak bladselleri, skær rødløg i skiver og skær salatbladene godt op. Hak persille fint og anret det hele på en tallerken. Tøm også køleskabet for andre grønne elementer, der kan passe godt ind her! Skær kylling i tern når det er gennemstegt.
Bland mandelmel, bagepulver, æg og olivenolie i en firkantet eller rund beholder. Massen hæver op og bliver til en bolle. Giv den ca. 90 sekunder i en mikrobølgeovn, og lad den efterfølgende afkøle i et minuts tid. Skær den så over på rist den på en brødrister.
Servér med kyllingesalat og hjemmelavede mayo til!
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!