En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Klæk æg i en én skål og bland rundt med en ske, og tilsæt mandelmel, parmesan, paprika, timian, cayenne peber og salt en anden skål. Skær så dine kyllingebryst i lange strimler.
Tænd for ovnen på 180° og tag en bradepande med bagepapir. Dyb kyllingestimlerne i æggemassen og derefter i mandelmel blandingen, og læg det på bagepapiret. Gør det med alle kyllingestykkerne. Stryg med lidt olivenolie, og bag dem i ovnen i ca. 25 minutter. Vend dem lidt undervejs. Lav salaten imens.
Skyl agurk, tomat og spidskål. Skær så agurk i skiver, halver cherrytomater og hak spidskål fint. Hak derefter persille fint, og tilsæt det hele i en stor salatskål.
Steg mandler på en tør pande og hak dem groft, og læg dem ovenpå salaten.
Lav nu en dressing af olivenolie, æblecidereddike, sennep og græsk yoghurt, samt salt og peber, og bland det godt i salaten.
Server kyllingefritter med den sprøde og smagfulde salat.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!