En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Start med at lave fisken i pomodoro sauce, og lav salaten imens fiskeretten lige simre lidt.
Tag en pande og tilsæt olivenolie. Tilsæt salt og peber til fisken, og steg den på begge sider i olivenolie. De kræver kun ca. 2 minutter på den ene side. Hak løg og tilsæt panden, og pres hvidløgsfed i panden også. Vend fisken og steg det hele i 2-3 minutter mere. Tilsæt hakket tomater, oregano og eventuelt sukrin. Lad det simre ved lav varme imens du laver salaten
Lav dressingen først ved at blande alle ingredienserne i en skål. Pres hvidløgsfed og tilsæt citronsaft. Tilsæt salt og peber og bland det godt rundt.
Halver dine hjertesalat og hæld smør dem med dressingen. Tag en ny pande og steg dine hjertesalat ved middel varme i et par minutter. Så snart de kommer på, tilsætter du resten af dressingen og blander lidt rundt. Steg eventuelt hjertesalaterne kortvarigt på den anden side. Tag dem af, og læg dem på en tallerken
Hak mandler fint, skær tomater i skive eller både, og avocado i skiver. Server kulmule i pomodoro med den super simple blanding af Keto salat. Drys med hakket mandler.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!