En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Start med at skære rødløg så fint som du overhovedet kan. Tilsæt så smør på en pande og steg rødløg i 2 minutter. Tilsæt græskarkerner og solsikkekerner og steg i 3-4 minutter. Hæld det så over i en stor dyb tallerken.
Tag en minihakker og tilsæt flæskesvær, mandler samt rosmarin. Blend det til mel og tilsæt det i den samme skål som kernerne. Tag en skål og klæk 2 æg.
Tilsæt kyllingekødet i en skål og tilsæt salt og peber. Tag et stykke bagepapir og læg på en bradepande, samt tænd for ovnen på 200°.
Form boller af kyllingekødet med en ske og din hånd. Vend den i æg derefter i mel-kerne blandingen og læg på bradepanden. Gør det samme med resten af kødet, og bag i ovnen i ca. 25 minutter. Lav salaten imens
Skær bunden af dine asparges, skær dem i mindre bidder og kog dem kortvarigt i kogende vand. Halver cherrytomater og hak salaten fint. Riv serranoskinke i mindre stykker og tilsæt. Server salaten med dine lækre kyllingeboller.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!