En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Forvarm ovnen til 175°. Start med at lave bunden, da den skal forbages!
Bland alle de tørre ingredienser i en skål, og tilsæt de våde. Rør det godt sammen, og tag over med hænderne, så du kan forme det til en klump. Tag et stykke bagepapir og læg dejklumpen. Læg et stykke bagepapir på toppen og mad dejen flad. Form den til størrelsen af en almindelig tærteform på 24 cm i diameter. Brug en kagerulle hvis nødvendigt. Prik huller i bunden og bag dejen i ovnen i 8-10 minutter. Pas på med at give den for meget (det gjorde vi første gang)
Lav derefter fyldet. Skær kødet af din hokkaido (eller skralden af kødet!) og kog det i en gryde i 15-20 minutter. Sæt det i en foodprocesser og tilføj alle de øvrige ingredienser, og blend det godt.
Hæld fyldet over i den forbagte tærte og bag igen i ca. 25-30 minutter mere, indtil den ser gylden og færdig ud. Spis den når den er afkølet eller køl den ned først. En klat flødeskum er iøvrigt fantastisk til!
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!