En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd for ovnen på 200° C
Bland alle krydderierne til din garam masala blanding i en skål. Sæt til side.
Skær kyllingen i spisestørrelse, og steg dem i fedtstof i en høj pande, eller i en gryde. Steg i et par minutter.
Tilføj nu halvdelen af din garam masala til kyllingen, og steg det i et par minutter mere.
Flyt kyllingen over til et ovnfast fad, når det er gennemstegt.
Bland piskefløden og resten af din krydderiblanding på panden. Skær peberfrugt fint, og tilsæt det også til panden. Kog det op. Hæld derefter indholdet over i det ovnfaste fad med kylling, smag det til med salg og peber, og sæt det i ovnen i 20 minutter.
Riv blomkål eller blend det i en foodprocessor, hvis du laver det helt fra bunden. Skær løg og hvidløgsfed fint. Opvarm en pande med smør, og steg løg og hvidløg. Tilsæt blomkålsris edamamebønner og karry, sauter i ca. 5 minutter. Lav en hul i i midten af blandingen og slå ægget ud. Bland det godt med resten af blandingen, tilsæt salt og peber, og server den lækre blomkålsblanding med garam masala.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!