En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd for ovnen på 125°. Lav en "rub" af alle ingredienserne til kylling, undtagen hønsebouillon og kyllingen selv selvfølgelig. Gnid rubben ind i dit kyllingebryst. Tag et ovnfast fad, tilsæt hønsebouillon og kyllingekødet. Har du noget krydderiblanding tilovers, drysser du det over. Sæt staniol over det ovnfaste fad, og bag det i ovnen i 2-3 timer på 125°, men skru op på 200° når burgerbollerne skal ind. Gør burgerboller og coleslaw nu.
Efter 2-3 timer tager du kyllingen ud, og river kødet fra hinanden med to gafler.
Smelt mozzarella og flødeost i mikrobølgeovnen. Tilsæt resten af ingredienserne og ælt det godt sammen med hænderne. Form burgerboller på en bageplade med bagepapir, og drys med sesamfrø på toppen. Bag dem i ca. 10-12 minutter ved 200°.
Snit hvidkål og giv gulerødderne fint i en stor skål. Lav en blanding af creme fraiche, sukrin, sennep og citron, og tilføj det til din coleslaw. Bland det godt sammen og smag til med salt og peber.
Server burgerboller med dressing, kylling og coleslaw
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!