En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Forvarm ovnen til 200 grader. Tænd også for en pande på middels varme.
Kombiner hakket oksekød med salt, peber, og gurkemeje. Form til bøffer i passende størrelse.
Smelt smør i panden og steg bøfferne på begge sider til gyldne og gennemstegt cirka 3-4 minutter på hver side.
Bland revet ost og æg til en jævn masse. Fordel massen på en bageplade eller i en bradepande der er ret stor, og bag i ovnen i 5-8 minutter, til "brødet" bliver sprødt. Nu kan du så "skære" dine brød-stykker ud, så det du får den form du vil. Firkantet eller runde fx.
Sauter spinat i den samme stegepande med resterende smør og smag til med chili og gurkemeje indtil blødgjort. Vi har stegt avocado med på panden et par gange, og det går LIGE hvis det får kort tid og ikke blandes for hårdt, da de så går i stykker. Gør det, eller læg frisk avocado i burgeren.
Samle burgeren: Æggebrødet i bunden, bøf, spinatblandingen, evt. lidt dressing.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!