En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Dette er en hurtig og nem fiskesuppe, der smager dejligt. Så lad os komme i gang med at lave mad! Start med at tilsætte følgende ingredienser i en skål (eller i en blender), som skal blendes sammen. Riv ingefær, pres hvidløgsfed, hak chili og halver tomater, og tilsæt dem i skålen. Blend det sammen.
Varm kokosolie i en dyb pande eller en gryde. Hak løg og steg dem på panden i et minut. Tilsæt krydderierne, spidskommen, garam masala og gurkemeje, og svits det kortvarigt i 20-30 sekunder. Tilsæt de blendede ingredienser og steg i 1-2 minutter. Tilsæt kokosmælk og salt og bring det til at koge.
Tilsæt fisk, og lad det simre i ca. 10 minutter. Lav dine blomkålsris imens. Pres limesaft fra en hel lime, og hak en håndfuld koriander, hvis du har det, og tilsæt også denne.
Tilsæt smør til en pande, og når smørret er varmt, tilsætter du blomkålsris. Steg det ved hård varme i 2-3 minutter og læg det derefter til side. Du kan enten tilsætte en del af det i din fiskecurry, og lade det tage lidt smag, eller servere det ved, så man selv kan tilsætte blomkålsrisene.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!