En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Den her ret er ekstremt hurtig og simpel, og selvom den kan bruges meget som en frokostret, mener vi, at den er super gangbar som et vegetarisk aftensmadsmåltid. Vi laver den på 10 minutter, så lad os komme i gang
Start med at tilsætte vand i en gryde, og sætte det til at koge. Når det koger, skruer du lidt ned, tilsætter æggene og lader dem koge i 7 minutter. Hæld vandet fra, tilføj kold vand, og så har du et par smilende æg.
Skær bunden af dine asparges og skær dem i spisestørrelser. Tilsæt olivenolie på en pande. Pres hvidløgsfed og tilsæt asparges. Steg i ca. 5 minutter ved middel varme.
Skær rødløg i strimler, halver tomater og fjern sten og skal fra avocado, og skær avocado i skiver.
Hak basilikum lidt og bland det med spinaten. Tag det antal tallerkner som spiser med, og anret spinat/basilikum, samt stegte asparges i bunden. Pil de smilende æg, skær dem over nogle gange og læg ved, og læg så avocado, tomater, rødløg samt mozzarella i stykker. Lav dressingen og den over salaten lige inden servering.
Bland olivenolie med saften fra e hel lime, sennep, salt og peber og lidt friskhakket basilikum
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!