En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Varm ovnen til 210° C
Hak og steg rødløg på panden i fedtstof, tilsæt oksekød og steg til det er gennemstegt
Tilsæt krydderier, dåsetomat og tomatpure og lad det simre (helst med låg for at holde på væsken) ved middel varme, imens du laver dine fathead nachos
Bland revet ost og mandelmel og bag det i mikroovnen i 20 sekunder, tilsæt derefter flødeost og rør det lidt rundt. Giv det yderligere 40-60 sekunder. Tilsæt dit æg, krydderier samt salt og peber
Tag et stykke bagepapir og læg din fathead dej. Læg et stykke bagepapir ovenpå og form dejen firkantet og så tynd som du kan (og ønsker dine nachos). Fjern derefter det øverste bagepapir, men gem det
Bag det i ovnen på 210° C i ca. 12 minutter, eller indtil de begynder at blive brune i kanten
Tag dit bagepapir fra før og læg det ovenpå dejen. Flip din fathead dej rundt, for at kunne bage det på den anden side også. Fjern det øverste stykke bagepapir igen, og sæt det ind i ovnen igen. Bag det i 3-6 minutter, eller indtil det får lidt farve på toppen
Tag dem ud af ovnen når de er færdigbagt, og skær dem i ønsket størrelse. Efter de er skåret, kan du overveje om de skal have 1-2 minutter i ovnen igen på høj varme, så kanterne får lidt sprødhed også.
Læg dine nachos på en stor tallerken, mens de stadig er varme, og læg din kødsovs ved. Drys med revet ost
Fjern indmaden i din avocado og mas det med en gaffel eller blend det med en stavblender. Pres hvidløg i, bland græsk yoghurt eller creme fraiche i og krydder med salt og peber
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!