En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Skær kalkunen i større stykker af ca. 0,5 cm x 2 cm x 4 cm (tykkelse, bredde, længde) Steg først halvdelen på en panden med halvdelen af kokosolien, og læg det på en tallerken, hvorefter du steger den anden halvdel (da der er meget kød, og det bedste resultat er stegning ved hård varme). De skal steges i ca 2-3 minutter på hver side, alt efter tykkelse.
Skær peberfrugterne i store spisestørrelser, skær rødløg i store stykker og porre i stykker af 0,5 cm tykkelse. Steg peberfrugt på panden ved hård varme. Sæt varmen ned på middel og sæt låg på hvis muligt. Steg det i 4-5 minutter og vend et par gange, indtil de er lidt bløde og har fået lidt stegemærkninger. Tilsæt derefter porre og rødløg og steg det med i nogle minutter.
Drys basilikum og oregano over retten og giv den fuld varme. Tilsæt rødvinseddike og steg det indtil det er fordampet. Smid lidt salt og peber i retten også, og derefter hakket tomater. Kog det op så det simrer
Tilsæt kalkunstykkerne og bland det godt og grundigt.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!