En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Bland æg, hytteost og fløde i en skål, og rør det lidt rundt. Tilsæt loppefrøskaller og rør det i 30-40 sekunder. Lad det stå og trække i ca. 10 minutter, for at loppefrøskallerne kan suge væsken. Skær andet fyld og steg kødet imens.
Alt efter hvor tykke dine madpandekager bliver, bestemmer hvor nemme de er at lave på panden. Hvis de virker for tykke, kan du tilføje lidt mere fløde eller lidt mælk, for at gøre den en anelse nemmere at håndtere
Tilsæt olivenolie på en pande og steg oksekødet. Steg det lidt og tilsæt alle krydderier. Hak kødet godt og grundigt, så det er mindre stykker hakket oksekød.
Hæld ca. 120-150 ml "dej" på panden og fordel det så godt som du kan ved at vende panden. Det kan være, at du er nødt til at hjælpe det lidt på vej med en ske, hvis dejen er for tyk. Når du vender dine madpandekager, kan du enten bruge en palet, eller hvis de er for tykke - lægge en tallerken over panden og vende hele panden, så pandekagen falder ned på panden. Vende den igen, og stege den på den anden side. Det er en anelse bøvlet, men vi fik en god og nem konsistens med denne opskrift.
Velbekomme og go' KETO
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!