En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Hak soltørrede tomater til mindre stykker, og det samme med feta. Tilsæt alle ingredienserne i en skål, undtagen olivenolie, som vi bruger til stegning. Bland det godt rundt, så alle ingredienserne bliver fordelt. Form dem til boller og steg dem på panden til de er gennemstegt.
u kan enten lave blomkål i mindre buketter, eller hakke det til grov blomkålsris - Begge fungerer rigtig godt. Når din blomkål er en passende størrelse, lægger du dem i en skål, tilsætter ca. spsk vand og bager den i mikrobølgeovnen i 5 minutter. Lad den afkøle imens du laver resten af retten
Hak rødkål i stimler, artiskokhjerter og soltørrede tomater i mindre stykker og halver dine oliven. Pil bladende af basilikum og hak dem fint. Lav nu dressingen til salaten.
Bland olivenolie, balsamicoeddike og presset hvidløgsfed i en skål. Tilsæt også salt og peber og rør det godt.
Lav nu hele salaten ved at lægge blomkål i en skål, tillsætte rødkål, artiskokhjerter, oliven og soltørrede tomater, tilsæt nu dressingen og bland det godt. Drys med hakket basilikum og parmesan inden servering.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!