En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Low carb opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Bland alle dine krydderier, altså spidskommen, koriander, chilipulver, gurkemeje, kanel og kardemomme, og så salt og peber. Bland det sammen, og tilsæt så tikki masala (kan godt undværes, hvis du ikke har fundet sådan en blanding).
Skær kylling i spisestørrelser, tilsæt smør på en stor/dyb pande og steg kylling. Tilsæt halvdelen af din krydderiblanding. Når kylling er gennemstegt, flytter du det til en tallerken.
Hak peberfrugt i store stykker, rødløg og hvidløg fint, og hak chili hvis du har det. Steg så disse på den samme pande hvor du stegte kylling. Steg i 3 minutter og tilsæt revet ingefær og hakkede tomater.
Tilsæt resten af krydderiblandingen og kog det op.
Brug en stavblender til at blende det til en cremet masse, eller flyt det over i en foodprocessor. Derefter tilbage til panden. Tilsæt piskefløde og kog det videre. Smag til med salt og peber. Måske skal du lige tilsætte 50 eller 100 ml vand, hvis konsistensen er lidt for tyk.
Drys med lidt feta og og peanuts på toppen inden servering.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!