En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd ovnen på 200°.
Skær skrællen af din hokkaido. Skær den i mindre spisestørrelser, og læg dem på et stykke bagepapir på en bradepande. Giv den olie, timian, salt og peber, og sæt pladen i ovnen. Bag i ca. 20 minutter.
Skær grønkålen, og læg den i en skål. Bland olivenolie, timian, citronsaft, æblecidereddike og salt og peber i en skål. Hæld det over grønkålen, og bland det sammen
Steg græskarkerner på en lille pande uden fedtstof, og hæld dem over salaten.
Kom bagt hokkaidogræskar på toppen, og drys med feta.
Drys dine kyllingefileter med timian, salt, peber og revet parmesan. Hæld olie på en pande, og varm den op. Steg dine kyllingefileter i 1-2 minutter på hverside. Tag dem af igen, og lad dem afkøle.
Skær dine kyllingestykker igennem på langs, og læg ost ind i kyllingen. Kom kyllingen i et ovnfast fad, og læg et stykke hamburgerryg oven på hver.
Bland flødeost, kyllingebouillon, revet parmesan og sennep i en skål. Det skal gerne være lidt tykt, men stadig flydende. Hæld massen over dine kyllingefileter. Bag i ovnen i 15-18 minutter.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!