En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Krydder dit kylling med salt og peber, og tilsæt smør på panden. Skær kyllingebryst i nogle mindre aflange stykker, så de steges hurtigere færdigt. Steg dem på panden til de er gennemstegt. Læg dem til side på en tallerken
Hak løg og hvidløgsfed, og steg på panden i et par minutter. Imens det steger, tager du 2 gafler, og river kyllingestykkerne fra hinanden, så det bliver til trevlet kyllingekød. Det er lidt bøvlet, men hurtigt klaret.
Tilsæt nu det trevlede kylling, sammen med kyllingebouillon, hakkede tomater, tomatpure, chili, spidskommen og jalapenos i skiver. Bland det sammen og bring det til kogepunktet. Skru ned, og lad det simre i 10 minutter.
Tilsæt nu flødeost og kog det op igen, indtil alt flødeosten er opløst. Smag til med salt og peber.
Skær avocado i skiver og spis chili con carne med revet kylling, sammen med avocadoskiver og revet ost på toppen
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!