En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd ovnen på 190°.
Fordel mandelmelet i 2 skåle. Tilsæt derefter 1⁄2 tsk. bagepulver, 1 spsk. olivenolie og et æg i hver skål. Bland det godt.
Giv skålene 90 sekunder i mikrobølgeovnen på skift. Tag brødene ud af skålene, og lad dem køle af.
Når de er afkølet, skærer du skiver af brødet og lægger det på en bageplade.Dryp med lidt olivenolie, og krydr eventuelt med lidt oregano. Bag dem i ovnen i ca. 5-8 minutter.
Steg baconen på en pande, og marinér kyllingen imens med olivenolie, salt, peber, hakket persille og presset hvidløgsfed. Steg kyllingen på baconpanden, til den er gennemstegt. Skær kyllingen i skiver.
Kog æggene i 7 minutter. Hæld vandet fra, og hæld koldt vand over i 10-20 sekunder. Så er æggene klar.
Pres hvidløg og bland alle ingredienserne til dressingen godt sammen.
Skær avocadoen i skiver, og halvér æggene.
Læg salat på en tallerken, så kylling, bacon, halve æg, avocado i skiver, lidt revet parmesan og brødskiver. Hæld dressing over, eller hav den med på sidelinjen.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!