En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tilsæt vand i en gryde og sæt det til at koge. Form boller med en spiseske og din hånd, og tilsæt dem det kogende vand. Kog dem 10-15 minutter.
Fisk bollerne op med en ske og læg dem til side. Hæld kogevandet over i en skål.
Tilsæt nu smør i gryden og lad det smelte. Tilsæt flødeost og karry, og pisk det lidt sammen. Tilsæt nu kogevandet og rør det ud, hvilket kan tage lidt tid, så det bliver en samlet og lækker karrysauce masse. Smag til med salt og peber, og tilsæt eventuelt mere flødeost, hvis den skal være lidt federe.
Tænd for ovnen på 225°, og fjern bladene fra dit blomkål. og skær blomkålet oppe fra og ned, 3-4 gange, alt efter hvor stort blomkålet er, så du får "lag". Læg det i et ovnfast fad.
Lav en blanding af olivenolie, pesto, timian, salt og peber, karry, oregano og eventuelt lidt chili. Smør dine blomkålslag med krydderiblandingen og bag dem i 20 minutter i ovnen.
Server en bund af rucola med blomkålslag og boller i karry
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!