En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Low carb opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Krydder bøfferne med salt og peber, og lad dem stå lidt, imens vi laver resten.
Halver dine gulerødder og skær bunden af asparges. Læg dem i et ovnfast fad, og tænd for ovnen på 200°. Drys med olivenolie og drys med salt og peber. Bag dem i 20 minutter i ovnen.
Tørsteg græskarkerner og pil dine pistacienødder. Læg rucola på et fad, og læg gulerødder på, når de er færdige. Drys med kerner og nødder på toppen.
Hak rucola og blandet salat.
Sæt vand til at koge og tilsæt lidt salt. Kog bønner i et par minutter i kogende vand, hæld vandet fra, og køl dem lidt. Skær dem i mindre stykker og tilsæt i et salatfad.
Hak salat og rucola og tilsæt i fadet.
Lav en dressing af olivenolie og balsamicoeddike, samt salt og peber. Bland den i salaten.
Fjern bladene fra jordbær og skær i stimler. Drys det på toppen, og læg derefter feta på toppen.
Tørsteg dine pinjekerner og hæld dem også over jordbærsalaten.
Steg din bøf på en grill eller på en pande, i ca. 2 minutter på hver side, hvis de det er almindelige entrecote på ca. 1,5 cm tykkelse.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!