Chiagrød lavet på yoghurt
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Chiafrøene skal gerne suge i ca. 4 timer, eller gerne natten over. Så lav den dagen før.
Bland alle ingredienserne sammen og stil det på køl natten over. Dagen efter tager du det blot ud, tilsætter topping, og nyder den.
Mine tips til opskriften
- For at undgå klumper i din chiagrød, så sørg for at piske chiafrøene godt sammen med yoghurten lige når du har tilsat dem. Det sikrer en jævn konsistens.
- Jeg anbefaler at lade chiagrøden stå i køleskabet natten over. Det giver chiafrøene rigelig tid til at opsuge væske og resulterer i en cremet og lækker konsistens.
- Prøv at tilføje lidt vaniljeekstrakt eller kanel til yoghurten inden du blander chiafrøene i. Det giver en ekstra smagsdybde, som gør retten endnu mere indbydende.
- Hvis du gerne vil tilføje noget sødme uden at bruge sukker, kan du blande lidt moset banan eller en skefuld honning i din chiagrød. Dette komplementerer perfekt den naturlige syrlighed fra yoghurten.
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Andre gode forslag
Æggewraps med grøntsager og magert kalkun
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Proteinrige svinekotelet med linser og grøntsager
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
Fiskefrikadeller med quinoa og spinat
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
Keto fyldte peberfrugter med kylling og ost
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
Keto kyllingesalat med avocado-dressing
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Keto tacosalat med oksekød og avocadosalsa
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Om Functional Foods
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!