En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Her får du en ekstremt simpel ret, som tager ingen tid at lave. Start med at stege asparges og bønner på panden, og derefter laks, imens du laver din dild dressing.
Tilsæt halvdelen af smøren på en pande. Skær bunden af asparges og skyl dem sammen med bønner, uanset om de er fra frost eller ej. Steg dem i smørret i 5-10 minutter, til du finder dem passende for den konsistens du kan lide. Sæt dem til side, og tilsæt resten af smøren til panden. Drys laksen med salt og peber, og steg den på toppen først, i ca. 2 minutter. Vend laksen, og steg derefter i 6-7 minutter på siden med skind. Skindet må godt blive brændt lidt, da det ikke spises alligevel.
Hak dild fint, og tilsæt det i en skål sammen med citronsaft, sennep og creme fraiche. Tilsæt 1-2 spsk vand for at aftynde den fede creme fraiche lidt, hvis du finder det nødvendigt. Smag til med salt, peber og mere citron, og server dilddressingen med din fisk og grøntsager.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!