En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd for ovnen på 175°
Tør dine andelår af med et stykke køkkenrulle, og prik hul i skindet med en gaffel eller kniv. Læg dem i et ovnfast fad hæld citronsaft over dem, og drys derefter med salt, peber, presset hvidløgsfed og timian. Bag det så i ovnen ved 175° i en time, og sæt det op på 210° i 10 minutter derfra, medmindre skindet allerede er sprødt.
Bland alle ingredienserne til dressingen i en skål og sæt det på køl.
Skyl salat og bær, og læg rucola i et salatfad. Hak agurk rigtig fint og tilsæt. Skær jordbær i skiver og læg det ved. Smag til med salt og peber.
Hæld halvdelen af salatdressing i salaten og bland det sammen. . Tilsæt mere ved behov.
Tørsteg mandler i 5 minutter, hak dem og drys dem på toppen inden servering.
Tilsæt her til slut lidt smør på en pande, og pres hvidløgsfed derpå. Skær bunden af dine asparges, og steg dem i hvidløg og smør i 5 minutter, vend dem ofte.
Server dine hvidløgsasparges med den lækre jordbær salat, og de sprøde andelår til
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!