En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd ovnen på 200°
Læg osten i en skål, og smelt den i mikrobølgeovnen. Tag den ud, og rør meden ske. Tilsæt pofiber og derefter ægget. Rør hurtigt, til det er en samletmasse. Brug gerne hænderne. Tilsæt mere pofiber, hvis dejen stadig hængerfast i gryden. Den skal have konsistens lidt som en frisk bolledej, der slippergryden, når du løfter den.
Del dejen i to, og læg dem på et stykke bagepapir. Læg et stykke bagepapirovenpå. Pres dejstykkerne flade under bagepapiret, til de har en passendetykkelse på ca. 3 mm. Brug eventuelt en kagerulle. Det kan være svært at lavedem præcis 3 mm tykke, men hvis de bliver for tynde, puffer de desværre ikke.Så hellere for tykke end for tynde
Bag dem i ca. 12 minutter, til de er brune og puffede
Bland alle ingredienserne sammen til dressingen.
Kog æggene 6-7 minutter.
Hak rødløg, skær salat og gør tunen klar. Skær dine pitabrød op, og tilsæt fyld og dressing
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!