En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Start med at lave peanutdressingen og sætte den på køl. Bland peanutbutter, soja, olivenolie og saften fra en hel lime. Rør det godt rundt, smag til eventuelt med mere soja, og sæt på køl.
Skær 3/4-delen af kyllingen fra, da vi bruger dette til kyllingespyd, men synes at det er lækkert, at have lidt kylling i pad thaien. Skær så strimler af den sidste 1/4-del kylling og steg på en stor pande i lidt kokosolie. Imens det steger hakker vi grønsager.
Skær hvidkål fint, rødløg og forårsløg fint, og skær hvidløgsfed i strimler. TIlsæt mere kokosolie på panden og tilsæt så grøntsagerne. Steg det i et par minutter og tilsæt så fiskesauce, sojasauce, hvidvindseddike og bønnespirer. Pres også saften fra en hel lime på panden. Skub ingredienserne ud til siden og klæk 2 æg på panden. Lad dem stege i 10-20 sekunder, og bland så ingredienserne med æggemassen.
Lav en pose og tilsæt soja, olivenolie og pres hvidløgsfed i. Skær kylling i skiver og sæt på et spyd. Steg det på en pande eller grill spydene. Server med din peanut sauce til.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!