En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Low carb opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Hak løg og hvidløgsfed fint, skær peberfrugter i mindre stykker og skrald dit hokkaido græskar med en kniv. Halver den og fjern kerner. Skær græskarkødet i spisestørrelser. Tag en ny kniv og skær nu din oksemørbrad i mundrette bidder, og dine pølser i skiver. Så er vi klar!
Tilsæt lidt olivenolie på en pande og steg pølserne. Tilsæt løg, hvidløgsfed, peberfrugt, paprika og din mørbrad. Lad det stege i 5 minutter. Tilsæt græskar, hakket tomater, 200 ml vand og rød pesto, og kog det op. Når det koger, skruer du ned på middelvarme og lader det simre i mindst 20 minutter.
5 minutter inden servering tilsætter du fløde, og koger det op igen. Smag til med salt og peber.
Tilsæt smør på en pande, og når smørret er varmt, tilsætter du blomkålsris. Steg det ved hård varme i ca. 5 minutter, og husk at røre i det ofte, for at det ikke brænder på.
Server blomkålsris med den lækre mørbradgryde!
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse æggewraps er perfekte til en af dine fastedage i 5:2. De er fyldt med magert kalkun og en række farverige grøntsager, som giver høj mæthed pr. k...
Saftige svinekoteletter serveret med en smagfuld blanding af linser og farverige grøntsager - en proteinrig ret der mætter godt. Vi krydrer den med ti...
En lækker og proteinrig ret med danske fiskefrikadeller, serveret med quinoa og spinat for en balanceret måltid.
En keto-venlig version af fyldte peberfrugter, der er rig på sunde fedtstoffer og smagfuldt moderat i proteiner. Perfekt til en hurtig aftensmad.
En lækker og proteinrig keto kyllingesalat inspireret af danske traditioner, med en cremet avocado-dressing. Passer perfekt som hovedmåltid med lave k...
Nyd en lækker og mættende keto taco, der kombinerer dansk traditionel smag med moderne keto principper ved at bruge sprøde kålblade som wraps. En idee...
Vi er et team af madentusiaster og sundhedseksperter, der brænder for at hjælpe dig med at leve en sundere livsstil gennem funktionelle fødevarer. Vores mission er at gøre det nemt og lækkert at følge en keto-venlig diæt.
Alle vores opskrifter er testet i vores eget køkken og tilpasset til at understøtte din sundhed og velvære. Vi fokuserer på kvalitetsråvarer og smagfulde kombinationer, der holder dig mæt og tilfreds.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!